|
Невозможно подготовить себя к состоянию напряженности перед началом менструации, пока вы не будете знать, что вас ждет. Поэтому необходимо начать с небольшого исследования собственного тела. Предлагаю вам завести дневник, в котором вы будете описывать по крайней мерс три элемента функционирования организма: 1) уровень энергичности; 2) общее настроение; 3) ваши достижения и свершения. Записывайте на графике эти три показателя каждый день в течение нс менее чем четырех месяцев. Большинство женщин, анализируя результаты таких наблюдений, увидели, что из месяца в месяц у них повторяется на удивление похожая модель. После того как вы составите картину своего состояния в разные периоды цикла и поймете суть этих изменений, можно предпринять дальнейшие шаги. Они направлены на выработку умения держать себя в руках перед наступающими уже известными вам перепадами настроения от взлета к подавленности.
Когда наступает полоса напряженности перед началом менструации, вам следует весьма осторожно и с определенной долей скептицизма относиться к собственным реакциям и ощущениям. Вы должны помнить, что возникающие в это время чувства безнадежности и собственной никчемности вызваны особенностями гормонального состояния организма и не имеют ничего общего с реальностью. Тогда вы сможете легче противостоять стремлению войти в психологический штопор. Советую каждый месяц мысленно вступать сама с собой примерно в такой разговор: «Хотя я чувствую сейчас свою несостоятельность и неполноценность, но я не доверяю этим ощущениям. Я ведь знаю, что через несколько дней буду чувствовать себя совсем по-другому, и было бы смешно поддаваться этим настроениям и впадать в расстройство. Жизнь представляется мне сейчас в мрачном свете, но это потому, что мое восприятие искажено. Истинная причина моего состояния - физическая, а не эмоциональная, поэтому оно скоро улучшится!»
Мне кажется, что мой муж имеет представления о тех проблемах, с которыми я сталкиваюсь во время менструации. Не могли бы вы дать совет, как помочь ему понять суть физиологических процессов в моем организме в этот период?
У мужчин не бывает менструальных циклов, поэтому им трудно даже представить те ощущения вялости, тяжести и заторможенности, которые заставляют женщин делать резкие замечания и проявлять раздражительность в течение предменструального периода.
Я вспоминаю случай, о котором мне рассказал мой друг доктор Дэвид Эрнандес, занимавшийся частной практикой в области акушерства и гинекологии. Реальная история касается мужчин в Латинской Америке, чьи жены получили от фармацевтической компании противозачаточные таблетки. В США Федеральное управление по контролю за лекарственными препаратами не разрешило исследования гормональных аспектов их применения, поэтому компании пришлось выбрать для этого небольшую рыбацкую деревню в Южной Америке, жители которой дали согласие на сотрудничество. Женщинам деревни стали выдавать по одной таблетке в день, причем начинали эксперимент в один день для всех исследуемых, а через три недели прием был прекращен, чтобы у женщин могла произойти менструация. Это привело к тому, что у женщин одновременно возникало состояние предменструального напряжения. Мужья не могли это выдерживать. Каждый месяц в это время они садились в лодки и оставались в море до тех пор, пока не минует домашний кризис.
Для мужчины особенно важно научиться предвидеть начало менструации у своей жены, чтобы отдать себе отчет в эмоциональных изменениях, которые обычно сопровождают настроение женщины. Особенно важно иметь в виду потребность жены в любви и нежности в этот период, даже несмотря на то, что женщина в течение трех-че-тырех дней чаще всего бывает не расположена к проявлению любви. Мужу следует избегать в это время обсуждения финансовых проблем или любых ситуаций, угрожающих возникновением конфликтов, причем до тех пор, пока у жены не минует состояние внутренней бури. Атмосферу в доме по возможности необходимо поддерживать спокойной. Мужу советую терпеливо выслушивать монологи своей жены, не проявляя никакого раздражения.
В заключение я хочу дать мужьям еще один совет.
Читать далее>>>
|
|
|
|
|
Copyright 2008 © MedCenter. All rights reserved.
|
|
|
