против личного времени. Даже во время отпуска над людьми обычно довлеют обязанности и заботы: «Мы должны добраться до Сент-Луиса до за­ката солнца, так как иначе мы останемся без места в гостинице». Я могу предложить простой рецепт более счастливой, более здо­ровой жизни, но его воплощение должно осуществляться усилиями всей семьи. Вы должны решиться замедлить темп вашей жизни. Не­обходимо научиться говорить «нет» с благодарностью. Вы должны со­противляться соблазнам охотиться за все новыми удовольствиями, новыми хобби, за новыми общественными обязательствами и заняти­ями. Следует держаться занятой позиции с упорством болельщика профессиональной футбольной команды. В сущности, прежде чем за­няться любым новым видом деятельности, нужно задать три вопроса, которые говорят сами за себя: «Стоит ли тратить на это свое время?

От чего при этом придется отказаться? Какое воздействие окажет но­вое занятие на жизнь всей семьи?» Я подозреваю, что большая часть дел, которыми занимается современный человек, вряд ли набрали бы много баллов в случае тестирования по предложенным трем вопро­сам.

Я заметила, что ощущения разочарования и депрес­сии гораздо чаще возникают при сильном утомлении, а не тогда, когда я чувствую себя отдохнувшей. Для всех ли это характерно?

Когда человек чувствует себя измученным и усталым, его могут одолевать тревожные мысли, идеи, которые, как он думал, он давно в себе победил. Один знаменитый тренер по футболу как-то рассказал мне, почему он настойчиво требовал от футболистов поддерживать хорошую физическую форму. Он сказал: «Усталость всех нас делает трусами». И был абсолютно прав. По мере того как резервы энергии человека исчерпываются, его способность избавляться от неприятных мыслей и впечатлений существенно снижается.

Я пребываю в подавленном состоянии большую часть времени. Меня беспокоит, какое воздействие оказывает на моих детей мое настроение. Страда­ют ли дети от депрессивного и подавленного состо­яния своих родителей?

По мнению детского психиатра доктора Нормана Брандса, дети очень чувствительны и восприимчивы к депрессии, испытываемой взрослыми, которые их окружают. У ребенка может ухудшиться на­строение даже в том случае, когда взрослому человеку кажется, что ему удалось скрыть от окружающих свое состояние. Более того, ре­бенок начинает внимательно следить за отцом или матерью, извлекая из своих наблюдений уроки того, как вести себя в подобных ситуаци­ях. Родители при этом невольно, но эффективно демонстрируют сво­им детям, как можно вести себя в депрессивном состоянии.

Если ваша депрессия грозит превратиться в хроническую, то я со­ветую вам обратиться к профессионалу. Вначале сходите к терапевту, который может выяснить причины вашего постоянного состояния удовлетворенности и разочарования в том случае, если оно связано с физическим состоянием организма. Возможно, такие причины нс об­наружатся, и тогда вас направят на обследование к психиатру. Это не означает, что у вас невроз или психическое заболевание. Просто вы нуждаетесь в помощи компетентного специалиста-консультанта, который выяснит причины, вызывающие у вас беспокойство.

Объясните, пожалуйста, почему так много амери­канцев выражают неудовлетворенность жизнью, не­смотря на то что в нашей жизни хорошего больше, чем в любой другой стране? Кажется странным, что в самом богатом на Земле государстве живут люди, большая часть которых чувствует себя несчастны­ми и испытывает состояние депрессии.

Читать далее>>>


Copyright 2008 © MedCenter. All rights reserved.
Бесплатный сайт знакомств: бесплатные знакомства: знакомства самара.:: Детский медицинский центр в ЦКБ РАН окрылся детский медицинский центр на базе поликлиники ЦКБ.:: сувениры:: подарок женщине::